Pokemon GO（ポケモンゴー）でダイエット！ゲームの効率と痩せ効果を倍増する「あること」
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わーい♡あんこだよ
みんなげんき？
あんこはポケモンゴーをダウンロードしたので
ポケモンゴーダイエットを始めちゃおうと思います( *´艸｀)
モデルさんたちもポケモンゴーをやってるみたいだし、
ゲームもダイエットも効率よく成功させたいから、
いろいろ調べちゃいました♪
ポケモンゴーをダウンロードしている芸能人
藤田ニコルさん
うまれた pic.twitter.com/yDQULmtcAT
— 藤田 ニコル(にこるん) (@0220nicole) 2016年7月26日
渡辺麻友さん
イーブイたん進化した😭 pic.twitter.com/jETehnEipl
— 渡辺麻友 (@karaage_mayu) 2016年7月26日
おのののかさん
ランニング終えて家に着いたらちょうど５キロに設定した卵が孵化した😇👏👏笑
— おの ののか (@nyonyo_ka) 2016年7月22日
しかしこんな遅くに住宅街ですれ違う人たちみんなポケモンしてて不思議な光景でした、、😮 pic.twitter.com/wvpSU5Bb4h
中川翔子さん
さすがです中山秀征さん‼️ポケモンgo‼️
— 中川翔子@ドラクエツアー7/22開幕 (@shoko55mmts) 2016年7月27日
短パンこぞう‼️
フシギダネをゲットしてる‼️ pic.twitter.com/1vpxYaPJQO
ポケモンゴーダイエットをしている人の声
@oshizu_3
— まにゅん(ビッチ)＠絢爛余韻 (@___mnn75O8) 2016年7月27日
ポケモンGOダイエットしよかな、、、
そうか、ポケモンダイエットって手があったか…
— くゆすけ (@akuru69) 2016年7月27日
自転車に乗ってポケモンしてきた笑
— ふー♡ (@fu09aaa14) 2016年7月27日
ポケモンGOてダイエットになるわ笑
ダイエットしながらポケモンゴーを効率よく進める6つの方法
★充電バッテリーを用意
せっかくやる気で外へ出かけても、充電が切れたら
もったいない！
充電の回数、繰り返し充電できるか、充電の速さ、
アダプターの有無を調べて自分に合ったバッテリーを用意しよう。
今は、品薄状態の充電バッテリー。
あんこの住んでるところは田舎だから
たくさん在庫ありました…（笑）
★たまごをふかそうちにセット
たまごは、ポケストップへ行って、回すと出てきます。
ふかそうちはたまごを孵化させる道具で、
課金したり、レベルアップでもらえたりします。
課金しなくても、むげんふかそうちといって
何度も使えるふかそうちを最初からもっているので、
歩くならたまごをふかそうちへセットして出かけよう。
たまごが孵ってポケモンが生まれるよ♪
レアなポケモンも誕生するとか…
★ポケストップを目指す
ポケストップに近づき、マークを勢いよくスワイプすると
モンスターボールやたまごが手に入ります。
レベルによってもらえるアイテムも変わってくるので、
ポケストを巡って歩くとゲームの効率をあげるのにいいよ。
★ルアーモジュールでフィーバーしているところを探す
ルアーモジュールは課金で手に入りますが、自分が使わなくても
誰かが使っても同じ効果を得られます。
だれかがルアーモジュールを使うと、
地図画面に花びらが出ます。
ポケモンが集まってくるので、
花びらを目指すのもいいですね♪
★帰りもポケストップへ
一度通ったポケストも、5分経てばもう一度
ポケストでアイテムをもらうことができます。
マークが紫色から青になるのが合図。
往復するときは、5分ストレッチしてから
帰ると効率よくポケモンゴーも
ダイエットもできちゃいます(｀・ω・´)
★メダルチャレンジのジョギングを確認
ポケモンゴーの右下にあるアバターをタップすると
マイページに入ります。
マイページの下にはメダルチャレンジがあり、
そのなかのジョギングをタップすると
歩いた距離が分かるので、
頑張ったことが目に見えて分かります( *´艸｀)
モチベーションがあがるし、
メダルももらえるし、
さらにやる気がアップしますね(´・ω・`)
ダイエットとポケモンゴーの効率良い進め方
- 充電バッテリーを用意
- たまごをふかそうちへセット
- 地図で花びらを目指す
- ポケストを通り、アイテムGET
- 帰る前は5分ストレッチ
- 帰りもポケストを通る
- 帰ったらジョギングを確認する
これでモチベーションも上がるし、
どちらも両立して楽しめますね(´・ω・`)
つづいて、ポケモンゴーをしながら
ダイエット効果を倍増させる行いをメモしておきますね( *´艸｀)
ポケモンゴーをしながら痩せ効果を倍増させる６つの行い
- 歩く前にカフェインを摂る
- 姿勢を意識する
- 歩く時は大股で
- 歩く時は腕を大きく振る
- お腹をへこませて歩く
- 歩くスピードは速く
★歩く30分前にカフェインを摂る
お茶やコーヒーなどに含まれるカフェインは、脂肪の分解を促進。
歩く30分前ぐらいに飲むことで効果が倍増するよ。
★姿勢を意識する
背筋を伸ばしてたまに遠くを見るように歩くことが効果的。
ポケモンゴーをしていると姿勢が悪くなりがちだけど、
ポケモンが現れたら振動するように設定しておくと
スマホを見ながら歩かなくてすむよ☆
歩く時は大股で
大股でウォーキングすると代謝アップ★
リズムよく歩いて効果を上げよう♪
歩く時は腕を大きく振る
腕を振ることを意識すると、二の腕にも効果大！
ポケストの位置を確認したら到着するまでスマホは見ずに歩こう！
お腹をへこませて歩く
1回30秒、10セットするだけで、カロリー消費が40%UP！
息は止めないでお腹をへこませるだけ。
食べすぎちゃった夏もこれでポッコリお腹解消！
歩くスピードは早く
いつもより早足を意識するだけでOK。
ポケモンを見つけるためにダラダラ歩くんではなく、
ポケストやフィーバーしているところを目指して
スタスタ歩こう！
まとめ
ポケモンゴーもダイエットも楽しくできることが一番。
マナーや交通ルールを守って、
自分をきれいに、ポケモンゴー生活も充実したいね☆
